Wspinanie się - poziom rozszerzony - wbicie na proste

by Bad
Jest to technika przeznaczona do wchodzenia na mury, budynki i inne przeszkody. Jeżeli się za to zabierasz rozumiem, że potrafisz wspinać się w sopsób normalny i obywatelski(materiały znajdziesz na naszej stronie).
Dobrze, na początek kilka informacji. Zacznę może od tego o co właściwie chodzi. Otóż, chodzi o wejście na mury bez użycia łokcia. Jest to bardzo przydatne z kilku powodów:
  1. większy szpan
  2. większa szybkość
  3. nie obcieramy przedramion na szorstkich powierzchniach
Przejdźmy więc do rzeczy. Zacznę może od rodzajów murów na jakie można się natknąć. Najwygodniejsze do wspięcia się są cienkie murki, które można złapać całą dłonią. W takim wypadku wystarczy... a, dojdźcie do tego sami, to jest banalne :)
Drugi rodzaj to grubsze mury/dachy, których nie można objąć całą dłonią. Aby pokonać taki rodzaj przeszkody, czytaj niżej.
Może się pojawi No dobrze, jeszcze tylko sposób wbicia się na mur. Jeżeli korzystamy z popa, należy zastąpić zwykłe odbibie "wbiegnięciem". Oznacza to, że gdy złapiesz już krawędź, dalej wykonuj kroki. Pozwoli ci to na uzyskanie większego pędu, który pomoże ci zarzucić dłonie wyzej. Jeżeli mur nie jest bardzo wysoki, nie stanowi to problemu. Jeżeli zaś w grę wchodzi wysokość powyżej głowy, może pojawić się problem. Generalnie chodzi o to, że im większy mur, tym więcej trzeba przebierać nogami :). Co do nabiegu, ostatni krok przed popem powinien być możliwie długi(ale nie groteskowo długi). Najlepiej myśleć o tym troche jak o dwutakcie, koszmarze dzieci na lekcjach wychowania fizycznego z podstawówce. W porządku, wiem że nikt nic nie zrozumiał. Przejdę więc dalej. Technika wspinaczkowa jest najczęściej potrzebna po cat leapie.
Może się pojawi Załóżmy więc, że właśnie wisimy na murze w pozycji cat leap. Pierwsze co powinniśmy zrobić to podniesienie jednej nogi nieco wyżej. Opieramy na niej większość ciężaru ciała. Podciągamy się lekko na rękach tak, aby widzieć szczyt przeszkody.
Może się pojawi Teraz tzw. punkt kulminacyjny. Przygotowaną w poprzednim kroku kończyną dolną odpychamy się z całej siły do tyłu(bez przesady, żeby nie odpaść od ściany), wyszarpujemy się z rąk ciągnąc nimi gwałtownie w dół i, korzystając z uzyskanego w ten sposób wybicia, kładziemy jedną dłoń na powierzchni(zauważyłem, że ułożenie dłoni palcami w kierunku ciała jest łątwiejsze niż gdyby miały być one skierowane w przód). Blokujemy się przez ułamek sekundy ową ręką i natychmiast dokładamy do niej drugą. Cały ten ruch powinien być wykonany szybko i jak najbardziej jednoczeście :). Jeżeli będziesz za bardzo zwlekał, ręka nie utrzyma ciężaru i najprawdopodobniej skończysz w pozycji "pełnego zwisu". Jeżeli prawdziwy z Ciebie kozak, możesz dać na górę od razu obie ręce. Jest to technika jeszcze lepsza i szybsza, ale wymaga większej siły i koordynacji sensualno-ruchowej.
Może się pojawi Obie ręce na górze, robimy pompkę i jesteśmy już wbici. Aby szybko i efektownie zakończyć manewr wykonujemy jedno z dwóch możliwych finiszów:
  1. Two-handed(zwane przez nas zwisowym, wspominałem o nim w poprzednich tutorialach): odpychamy się jedną nogą mocno do tyłu, po czym szybko ciągniemy drugą do góry i na/za pzreszkodę. Trudno to wytłumaczyć, jeżeli umiesz dobrze two-handed, ten manewr powinien przyjść raczej naturalnie.
  2. Monkey: zaczynamy jak przy two-handed, tyle że podciągamy nogi pod siebie. UWAGA: najlepiej uczyć się tego na niskich murkach, ponieważ istnieje ryzyko zawadzenia nogami. Często też tuż po wbiciu się następuje rewersywne zachwianie równowagi, prowadzące do upadku do tyłu. Chyba nie muszę mówić co może się stać w takim wypadku na dużej wysokości.
Technika wspinaczkowa została dobrze wytłumaczona w 2. edycji filmu pkvm(www.pkvm.co.uk). Swoją drogą polecam wszystkie edycje tego magazynu, bo uważam go za bardzo dobry. Pozdrawiam i życzę sukcesów w nauce wspinaczki :)



Powrót