Jest to podstawowy vault, którego potrafi wykonać każdy zdrowy człowiek bez nadwagi :) Nie sądzę, żeby ktokolwiek miał jakieś problemy z nauczeniem się go. Mimo swojej prostoty jest on niezwykle przydatny, zwłaszcza do pokonywania wysokich przeszkód. Nie należy go bynajmniej lekceważyć, bowiem dojście do wprawy w posługiwaniu się nim wymaga niemało pracy. Przy odrobinie wprawy można robić go bez podłoża, trzymając się tylko na rękach (np. po wspięciu się na murek). Znany jest również jako side vault.
Podstawa programowa: technika podstawowa
|
 |
Podbiegamy do przeszkody, robimy lekki naskok na 2 nogi i kładziemy obie ręce na jej szczycie.
|
 |
Wyskakujemy mocno do góry opierając cały ciężar ciała na rękach i kierujemy nogi na bok. Przy pierwszej próbie może zabraknąć pewności w przerzucaniu nóg bokiem. W takim wypadku spróbuj "wskoczyć" na przeszkodę i odbić się od niej nogą znajdującą się wyżej.
|
 |
Gdy nogi wzlecą nad przeszkodę kierujemy je do przodu, w tym samym czasie odrywając rękę będącą wyżej od przeszkody. Na początku możesz trzymać do końca przeszkodę obiema rękami, jednak obniży to jakość tricka i prawdopodobnie spowoduje, że wylądujesz bokiem. Gdy nogi przeleciały za przeszkodę, czas przejść w pozycję wertykalną aby wylądować.
|
Opinie pozostałych członków:
Paweł: Jest to dosyć łatwy i bezpieczny trick. Jeśli barierka sięga ci ramion a nawet szyi, to też się uda, trzeba tylko mocniej szarpnąć i całą siłę skierować do góry, aż poczujesz, że wybiciem doprowadziłeś do całkowitego rozprostowania łokci, podczas gdy nogi wzbijamy na wysokość głowy. Wtedy blokujemy ręce i przekładamy nogi, za ich pomocą przelatując na drugą stronę (ja tak to odczuwam).
Krzysiek: Jeden z bardziej przydatnych vaultów do pokonywania wyzszych przeszkod na których nie da sie/boimy się zrobic bardziej szpanerskich tricków.
Mati: Trik o wartosci sentymentalnej(pierwszy jaki sie nauczyłem). Prosty, ale zawsze przydatny.
Powrót
|